Modele de mange debout

2. avec des horaires occupés, manger sur la course peut sembler être l`option la plus faisable pour ravitaililler le corps. Alors qu`il ne faire le travail… Debout ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas exercer la pleine conscience tout en mangeant. Cependant, manger rapidement tout en se tenant au comptoir entre les réunions peut rendre conscient de manger plus difficile. Bien que l`enquête se vante le genre de chiffres que beaucoup de parents peuvent sûrement attester, 2 000 personnes est une taille d`échantillon relativement insignifiante lorsque plus de la moitié des Américains âgés de 18 à 40 ans ont des enfants. Sans oublier, la valeur de manger trois repas carrés par jour est lentement mais sûrement être compromise. Certaines recherches suggèrent que la règle des trois repas par jour est très bien définie par le calendrier plutôt non naturel de neuf à cinq heures de travail. Certains experts suggèrent que c`est bien mieux de simplement manger quand vous avez faim. 5. Cela étant dit, s`asseoir à la table de dîner (pas la télévision ou l`ordinateur) encourage les individus à se concentrer davantage sur leur repas à la main, ralentissant le processus de manger et de profiter des saveurs. Il incite également à prêter attention à ce que les gens mangent, plutôt que de le faire sans réfléchir devant le frigo.

Aucune étude comparant les vitesses de digestion des personnes qui se sont assis ou debout pendant qu`ils étaient manger pourrait être trouvée. Même les mangeurs de vitesse, qui mangent plus vite que n`importe qui d`autre (quoique habituellement assis), ne semblent pas obtenir plus d`indigestion que ceux qui mangent à un rythme plus humanlike. Tout cela semble suggérer que l`idée que manger debout pourrait être mauvais pour vous est, au mieux, non étayée par les preuves scientifiques. Alors debout, les lunchers affamés. La meilleure façon de savoir que si vous avez faim ou pleine est de sentir la quantité de nourriture est présente dans l`estomac. Selon les experts, manger en position debout se traduit par la digestion des aliments à 30% plus rapide et qui vous fait sentir faim seulement après quelques heures de manger. Tout d`abord, vous vous demandez peut-être pourquoi on pourrait même remettre en question l`acte de manger tout en se tenant debout, surtout si une salade est en main… En outre, assis imite le mode de vie sédentaire, nous sommes encouragés à rejeter, alors pourquoi ne pas manger debout? Nous allons le décomposer: cela ne veut pas dire que manger tout debout est nécessairement plus bénéfique que de manger dans une position assise appropriée. Plusieurs études montrent que manger plus lentement peut réduire l`appétit et augmenter les sentiments de plénitude, ce qui peut réduire le nombre total de calories consommées pendant un repas.